Подсказки, Чтобы Иметь дело с Осуществлением Вызванная Астма

Приблизительно для 80-90 % людей, которые страдают от астмы, осуществление может быть сильным стимулом для нападения. Этот синдром стал известным, поскольку осуществление вызвало астму или EIA. Вероятность нападения далее увеличена, тренируясь в холодной погоде, таким образом эта статья предлагает некоторую основную информацию относительно вызванной осуществлением астмы и как предотвратить или минимизировать серьезность нападения.

Астма - условие, где предмет испытывает бронхоспазмы и/или бронхоконстрикцию - сужение bronchii (воздушные трассы) из-за чрезмерного гладкого сокращения мускула, и воспламенения. Приступ астмы может быть очень пугающим и при серьезных обстоятельствах, результате в смерти удушьем (удушье). С инициированием осуществления в здоровых людях и астматиках, гормоны, такие как адреналин оказывают расслабляющееся влияние на гладкие мускулы воздушных трасс (бронходилатация). Однако в астматиках, это расслабление сопровождается бронхоспазмом и обычно начинается в течение 5-15 минут после осуществления.

Причина для этого эпизода бронхоспазма не известна точно, но исследование спортивной медицины предлагает, чтобы сильная связь нагрелась и потеря влажности от ячеек, выравнивающих воздушные трассы. Воздух, который вдыхают через рот, должен быть подогрет и увлажнен прежде, чем пройти далее в легкие. Холодный воздух не может держать много водного пара, и в результате также типично сух; таким образом подозревается, что холодно-погодное осуществление/спортивные состязания может быть еще более вероятно, чтобы вызвать сжатие воздушной трассы. Управление в холодной погоде и спортивных состязаниях, таких как хоккей с шайбой является классическими примерами. Плавание с другой стороны, как думают, является относительно безопасным спортом для страдальцев EIA.

С зимой за углом, вот несколько подсказок, чтобы помочь минимизировать шанс вызванного приступа астмы осуществления.

· Выполняют расширенную разминку непрерывной деятельности в течение 15-30 минут, поскольку это, как показывали, произвело " невосприимчивый period" где более интенсивное осуществление не вызывает как серьезный нападение. Этот невосприимчивый период может продлиться для 2 часа длиной.

· Попытка тренироваться в закрытом помещении если возможно. Если это не выполнимо, носить шарф или кое-что подобное по Вашему рту, в то время как Вы тренируетесь, чтобы помочь сохранить теплоту и влажность в дыхательных путях.

· тренируясь снаружи, избегите тренироваться вдоль занятых дорог, где автомобильные обработанные газы и загрязнение могут далее ухудшить признаки.

· Всегда несут лечение бронхорасширителя, тренируясь

Вызванная астма осуществления может быть раздражением и потенциально смертельной ситуацией для страдальца. Следование советам, предлагаемым в этой статье, может помочь уменьшить или минимизировать нападения, чтобы учесть более эффективную сессию осуществления.

ОТМЕТЬТЕ: Вы свободны переиздать эту статью относительно Вашего вебсайта, в Вашем информационном бюллетене, в Вашей e-книге или в других публикациях, если статья воспроизведена полностью, включая информацию автора и весь ЖИВЫЕ связи вебсайта как выше.