Как Стать Наиболее От Ваших Домашних Разминок

Недавнее исследование нашло, что домашние разминки могут сделать даже более хороший чем разминки в гимнастике. Это - хорошие новости для людей, которые являются грызшим временем и находят, что это - слишком большая неприятность, чтобы сделать это к клубу здоровья.

Так, как Вы становитесь наиболее от своих домашних разминок? Следуйте за этими предложениями:

1. Имейте План. Знайте точно, что это - Вы, хотят достигнуть и как Вы намереваетесь добраться там. Распланируйте упражнения и количество представителей и веса, который Вы будете использовать. Если время - фактор, удостоверьтесь, что объем Вашей разминки соответствует распределенному времени. Если Вы можете только сжать через 10-15 минут, то максимально используйте это. Состав использования перемещается для больших групп мускула. Используйте регистрацию осуществления и вернитесь к этому. Это - отличный способ отследить Ваше продвижение.

2. Имейте Что Вы Потребность. Удостоверьтесь, что Вы имеете доступный любое оборудование, которое Вы намереваетесь использовать и что Вы знаете, как использовать его. Если Вы никогда не использовали трубы сопротивления, то практика с ними заранее, таким образом Вы получаете смысл напряженности, они обеспечивают. Если Вы планируете использовать шар стабильности, удостоверьтесь, что у Вас есть правильный размер для Вашей высоты. См. диаграмму здесь.

4. Перепутайте Вещи. Не придерживайтесь одной разминки навсегда. Ваше тело быстро приспособится к любой форме осуществления, если Вы останетесь с этим слишком долго. Удостоверьтесь в своем перспективном проектировании, что Вы строите в разнообразии через новые упражнения, различный заказ осуществления, различную схему репутации или пробуете супернаборы или кругооборот.

5. Получите Поддержку. Работа с личным тренером, чтобы изучить, что Вы должны сделать и как Вы должны сделать это. Недавнее исследование показало, что люди, которые работали с тренером, работавшим тяжелее, и встретили их цели быстрее чем те, кто не сделал.

Только, потому что Вы делаете, домашняя разминка не означает, что это не может быть столь жестким или более жестким чем люди, которые едут в гимнастику. Как только Вы знаете, куда Вы идете и как Вы намереваетесь добраться там, остальные ваше дело. Следуйте за своим планом, дайте ему 100%-ое усилие, съешьте право, и Вы будете на своем пути к телу приступа.

© Rick DeToma