Лучшие 3 Обратных Фактора Риска Боли

Более низкая боль в пояснице - все более и более общая проблема фактически четыре из пяти американцев, испытает более низкую боль в пояснице по крайней мере однажды в их целой жизни.

Должным образом учебный более низкая спина вовлекает отбор правильных упражнений, чтобы работать эта область и использование хорошей техники, чтобы удостовериться, что Вы вытаскиваете наиболее из движения. Упомянутый ниже три важных фактора риска, которые могут причинять боль в Вашем ниже назад.

1. Неустойчивость мускула: почти каждая боль, боль, или люди раны страдают от, сегодня главным образом вызваны от мускульной неустойчивости. У более чем 80 % людей есть неустойчивость мускула, которая идет необнаруженная. В течение долгого времени, эта неустойчивость мускула вызовет многочисленный мускул и соединит проблемы, такие как износ на суставах, который в конечном счете приводит к артриту, выпуклому диску или обратным судорогам. imbalanced мускул - слабый мускул. Эти слабые мускулы не могут стабилизировать сустав в его гнезде, заставляющем сустав стать разрегулированными и движение под немного неправильным углом или вращением. Когда эти дефектные движения - повторенные сотни времен, суставы, сухожилия и мускулы начинают ухудшаться.

2. Плохое положение: Сегодняшняя разнообразная клиентура с различными потребностями предлагает уникальный вызов профессионалам пригодности и здоровью. Подход "один размер соответствует, все", чтобы осуществить программы обычно непроизводительны и потенциально опасны. Много ран и хронической боли в пояснице - результат совокупного сверхурочного времени аффектов.

Дефектные положения и плохая механика тела вызовут более низкую боль в пояснице и будут по крайней мере частично приписаны этим тем же самым ошибкам. Неподходящие движения вызовут микро травму к суставам и мягким тканям. Вы можете испытать боль, первоначально возможно причиняют боль, прибывает и идет и не получает большое внимание, но сверхурочное время, которое проблема ухудшает и боль, боль, или чопорность начинается более часто.

Пока Вы не исправите проблему не только признак, Ваша спина будет склонной к ране или переране. Проблема (неустойчивость мускула) признаки (плохое положение) решение (Методы Активации Мускула).

3. Недостаточное осуществление: Бездеятельность может заставить наши мускулы сокращать и терять силу. Это - естественный процесс, но проживание бездействующего образа жизни (никакое осуществление) ускорит потерю. Физическая бездеятельность вызывает среднюю потерю мускула 5-7 фунтов в десятилетие. Обучение силы - простое понятие, которое оно вовлекает кратко рабочий Ваши мускулы, на регулярной основе, немного больше, чем они приучены к работе.

Это заставляет Ваши мускулы становиться более сильными и более тонированными. Кроме того, Ваши сухожилия, связи и кости будут усилены. Это укрепление сделает Ваши суставы более устойчивыми и менее склонными к ране. Каждодневные задачи станут легче, такие как собирание сумок бакалеи или внуков, подъема от низкого дивана или лестницы повышения.

Звонок в Действие

Методы Активации Мускула (ЦИНОВКА), объединенная с корректирующей программой осуществления, важны для того, чтобы сражаться с мускулом, суставом и более низкой болью в пояснице, для того, чтобы увеличить силу, подвижность, стабильность и для того, чтобы остаться активными и самостоятельными. Исследование последовательно показало пригодность и пользу для здоровья МАТОВОЙ Терапии и обучения силы предотвращению раны и восстановлению.

Вы не должны жить с более низкой болью в пояснице или никакой болью в этом отношении! Вы можете управлять болью или даже полностью изменить ее с МАТОВЫМИ Методами и обучением силы---, она окажет большое влияние на качество Вашей жизни.