Осуществление - Ключ к Хорошему Здоровью для Всех нас

Есть много свидетельства, что существенный компонент здоровой жизни - физическая деятельность. Было показано, что осуществление имеет положительный эффект на оба Ваших тела и ум.

<литий> Осуществление помогает кровотоку, качая больше крови через Ваши артерии. Прежде всего это означает, что Ваши легкие станут лучше обусловленными для работы, приносящей больше кислорода для Ваших соматических клеток. Тогда, больше крови увеличивает размер Ваших артерий и вен, препятствующих тому жиру забить их и помочь понизить Ваше кровяное давление.

<литий> Там - обратное отношение между уровнем осуществления и присутствием сердечно-сосудистой болезни. Регулярное осуществление - способ, которым Ваше сердце учится работать тяжелее, таким образом у Вас, менее вероятно, будет сердечный приступ. С другой стороны, осуществление уменьшает концентрацию крови белка C-reactive, понижающего риск периодонтальной болезни и воспламенения в сердце. Физическое осуществление имеет положительный эффект на серьезность многих сердечно-сосудистых факторов риска, таких как гипертония, диабет, гиперхолестеринемия и тучность. Увеличивая коронарный кровоток, осуществление также ограничивает атеросклеротическое расширение повреждений.

Физическая деятельность <лития> может помочь пожилым людям продлить свою независимость и улучшить качество их жизни. Осуществление - возможность и старших взрослых средних лет, чтобы замедлить некоторые из последствий старения на сердечно-сосудистой системе.

<литий> Вы вероятно знаете, что каждое плохое условие здоровья начинается с тучности. Когда физическое осуществление объединено со здоровой пищей, оно может помочь управлять весом и предотвратить тучность.

очень важная вещь, чтобы помнить :

Люди забывают, что регулярное осуществление может использоваться как препарат. Физическая деятельность - одна из лучшей терапии для бессонницы, контроля за весом, и сопротивления инсулина сокращения. Осуществление может также быть столь же эффективным как лечение для того, чтобы бороться против депрессии. Было продемонстрировано для длинного, что люди, которые регулярно тренируются живой дольше и более здоровы чем сидячие люди.