Когда Тренироваться

Сделайте Вас, поражает гимнастику утром, перед Вашим сумасшедшим рабочим днем, или Вы проверяете это поздно вечером. Трудно выяснить то, что лучше для Вас и что лучше всего соответствует в Вашем занятом образе жизни, но с немногими подсказками Вы можете сделать свой подъем жизни намного легче.

Первое правило состоит в том, чтобы слушать Ваше тело. Не у всех есть те же самые ежедневные циклы власти, и это - хорошая идея начать замечать, обладает ли Ваше тело, кричащее во время той утренней рутины или это действительно этим. Обычно, энергия в ее пике в ранние часы утра со следованием ups понижений и холмов. Самый низкий уровень энергии обычно прибывает в полуночные часы 3am к 4am.

Наилучшее время, чтобы тренироваться спустя 8 - 10 часов после Вашего пробуждения от Вашего нормального цикла сна. Это означает, что начало утра удается, не мог бы быть не для Вас, если Вы абсолютно " чувство it". Тренируясь спустя 8-10 часов после того, как Вы просыпаетесь, даст Вам более легкую работу, будет лучше для Ваших суставов, и будет более приятным из-за Вашей более соответствующей фазы настроения.

Об Авторе

Рожденный в России, Гражданине Греции, Закончил государственный университет Cal с BA в Психологии. Энтузиаст спорта/пригодности с 1991. Основатель: