Стратегии для того, чтобы Облегчить Скуку, Связанную с Осуществлением

Примерно каждый эксперт в ДОБАВЛЯЮЩЕЙСЯ области скажет Вам, что осуществление - один из лучших, ДОБАВЛЯЮТ стратегии управления есть. Согласно книге, Освобожденной от Отвлечения:

"Когда человек тренируется, она приводит в движение каскад событий, которые любит ее мозг. Она посылает больше крови в ее мозг. С большим количеством крови прибывает больше кислорода. Осуществление также стимулирует выпуск множества питательных веществ, гормонов, химических предшественников медиаторов, факторов роста и моющих средств, которые купают мозг в точно, что это должно функционировать в своих лучших проявлениях."

От Освобожденного от Отвлечения Эдвардом Hallowell, Доктором медицины и Джоном Ratey, Copyright 2005 Доктора медицины. Страница 219.

И в дополнение к льготам здоровья и центра, осуществление чувствует себя хорошо. Итак, почему мы не делаем этого больше?

Для многих взрослых с ДОБАВЛЯЮТ, ответ на тот вопрос - "скука". Когда осуществление становится скучным для ЗМЕИ, это становится кое-чем, чтобы избежать.

Вот 4 стратегии для того, чтобы облегчить скуку, связанную с осуществлением:

1. Выйдите из Гимнастики

Много ЗМЕЙ присоединяются к гимнастикам с большим волнением, только узнать, что их энтузиазм изнашивается быстро. Будучи на постоянном велосипеде, однообразном механическом труде, или альпинист ступеньки в течение 30 минут начинает походить на пытку через некоторое время.

Вместо того, чтобы чувствовать вынужденный получить Ваше осуществление в этой гимнастике, возьмите эти действия снаружи. Прогулка или велосипед вокруг соседства, или находят, что некоторая реальная лестница поднимается! Изменение пейзажа идет длинный путь в облегчении скуки.

2. Следуйте за Сезонами

Найдите сезонные действия, которыми Вы могли бы наслаждаться. Зимой, лыжный спорт, катание на коньках и показ снега - большие формы осуществления. Летом, выборы почти безграничны: спортивные состязания команды, плавание, катание на роликовых коньках, езда на велосипеде, и т. д.

3. Вступите в члены Клуба Деятельности или Возьмите Класс

Отличный способ гарантировать, что Вы получаете регулярное осуществление, состоит в том, чтобы следовать за некоторой заданной структурой. Классы осуществления, которые встречают несколько раз неделю в течение приблизительно одного часа, действительно помогут Вам развиться. Попробуйте танец или военные классы искусств для хорошей разминки!

Или, если есть физическая деятельность, которую Вы действительно любите, но никогда не позволяете себе время, чтобы обладать, дать себе разрешение вступить в члены клуба деятельности. Вы встретите новых людей, проведете больше времени на том, чем Вы наслаждаетесь, и получаете свое осуществление в процессе.

4. Музыка Использования

Если Вы должны пойти в гимнастику, способствуйте некоторым наушникам и небольшому количеству забавной музыки. Это продолжит Ваш уровень энергии, и позволит Вам сосредотачиваться кое на чем немного более интересном чем стена перед Вашим оборудованием осуществления.

Осуществление - превосходный инструмент для того, чтобы справиться, ДОБАВЛЯЮТ. Это предлагает многим льготы физического и умственного здоровья, и это может быть много забавы! Помните, когда ЗМЕЯ начинает надоедаться с осуществлением, пришло время перепутывать это.

Отметьте: Всегда согласуйте со своим доктором прежде, чем начать новую рутину осуществления.