Деградация Науки Пригодности

Мир и наш сам развиваются и существуют циклическим способом; хорошие времена и плохо? подъёмы и спады? мы испытываем изменения, которые, кажется, повторяются, включая каждодневные циклы регенерации ячейки и следа сна. История - широкий пример циклов, посредством чего мы входим в "средневековье", сопровождаемое "эпохой Просвещения." Мы теперь находимся в иррациональном темном возрасте пригодности. Иррациональный идеальный срок, чтобы описать метод осуществления, которое рассматривают опасным, непрактичным, недоказанным (все же осуществленный, когда другие доказанные методы существуют) и несоответствующий (то есть, утверждая делать кое-что, что не может быть достигнуто). Ниже такой пример.

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ОСНОВНОЕ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ

В статье известным "функциональным/основным осуществлением" сторонник, есть попытка присоединить понятия микроскопической жизни амебы с человеческими клеточными процессами, и "функциональным обучением", когда автор требует: "Движение, выживание и оптимальное функционирование организма все идут взявшись за руки." Это утверждение открывает дверь для автора, поскольку он связывает "движение" с "функцией", вместе с понятием "оптимальных". Он тогда утверждает, что есть связь между функциональным осуществлением и выживанием, как подтверждено исторически "фактом" это, когда потребности осуществления не встречены (слишком много, слишком мало, отсутствие или неправильный вид), тогда "слежки болезни!" (восклицание его). Конечно нехватка деятельности или слишком большой деятельности (лишнее напряжение) может изложить отрицательные результаты, но здесь он связывает "неправильный вид" осуществления к той из болезни или плохого здоровья.

После адресации, как уроженцы достигли функциональной пригодности через охоту на методы, автор тогда обсуждал древние методы йоги, Tai-Chi, и затем военных искусств, соединяя понятие "функционального осуществления" с улучшающимся здоровьем и живучестью ума и тела, улучшить "отношения человека и с внешней и с внутренней природой." Это понятие теперь открыло вторую дверь для "марки" автора функционального обучения и осудить методы, которые различны.

Очевидно, согласно автору, сегодняшнее понятие осуществления (особенно боди-билдинг) является неправильным, так как много методов подтверждают к ньютонову размышлению, чтобы произвести точку зрения "изоляционистов/редукционистов,", в котором мы думаем только о единственных мускулах а не теле в целом. Скорее в чем мы нуждаемся, "интеграция системы." Это означало бы движение/участие целого тела некоторого вида. Однако, культуристы действительно рассматривают вид тела в целом, и много выполненных упражнений принимают во внимание координацию тела (или, по крайней мере, координацию нескольких мускулов). Даже использование однообъединенной машины осуществления заставляет своего пользователя заключать контракт, многие вторгаются попытка окружить тело и произвести большую координацию тела, поскольку мускульная усталость достигнута. Далее проигнорированный факт, что это может быть необходимо, чтобы сосредоточить внимание на единственный мускул (по причинам балансирующего развития или функции). И, делая так, это улучшает систему в целом, поскольку мускулы в состоянии работать и объединить лучше в более динамических действиях, то есть, усиливая самую слабую связь.

Автор утверждает, что машинная промышленность осуществления также ошибается, поскольку она ломает тело в отдельные части или группы мускула, чтобы работаться в изоляции, "основываясь на эстетических желаниях людей, а не функциональных потребностях." Известно, что никакой мускул не может работать в полной изоляции, как заявлено в параграфе выше. Тем не менее, преувеличение очевидно в этом, много машин действительно обучают многократные мускулы, такие как pulldowns, машина deadlifts, и садится на корточки, пресса ноги, пресса груди, и пресса плеча, или что человек может обучаться для эстетики так же как функции. Если бицепс человека может произвести на 50 % больше силы в результате машины или завитков бицепса гирь, которые служили, чтобы увеличить и массу и силу, конечно который улучшила функция бицепса человека, и это имеет влияние на полное тело функциональная способность.

Автор тогда утверждает, что те, кто уступает современным изоляционистским методам осуществления и влиянию, переносят более высокий уровень раны. Какое доказательство он предлагает? Ни один. Наоборот, автор не ссылается на действия, которые производят самые высокие силы (и самый большой потенциал для раны), такие как подъем взрывчатого вещества, Олимпийские подъемы, и plyometrics. Фактически, он действительно подтверждает Олимпийский подъем и plyometrics (в пределах причины) так как они очевидно подражательное "естественное" движение лучше. Он также рекомендует более высокий риск швейцарских упражнений шара, с попыткой уравновесить и управлять весами в непостоянной окружающей среде. Я не вспоминаю в последний раз, когда человек должен был убрать и дергать объект, скачок многократно от коробок (иногда с грузами на плечах), или уравновешивать сам на шаре в действиях ежедневного проживания. Следовательно, как те действия подражают "естественным" движениям ходьбы, снимая пункты от основания (тщательно), подъема по лестнице, или уникальной и определенной механики различных спортивных действий (вне Олимпийского подъема)?

Автор стал более мистически неопределенным, когда он заявил: "Исторический анализ биологического основания движения показывает, что даже древние системы осуществления были основаны на космических отношениях, Природе Матери и наших отношениях с нею." Он разъясняет свою позицию, предполагая, что современные системы функционального осуществления "видят тело как интегрированную систему, совместные действия физических эмоциональных умственных духовных энергий и аспекты фактов." (Я знаю о только одной "действительности"; это, в котором я живу). я сомнителен, как это отличается от систем, которые не рассматривают "современной системой функционального осуществления." Манерой, методом и интенсивностью моего обучения, например, управляют мои эмоции и умственная перспектива/побуждения, которые затрагивают мою работу и любые результаты, которые могут быть достигнуты физически. Моя философия жизни и как я рассматриваю пригодность, затрагивает духовный аспект той дисциплины. Это верно для любого человека, независимо от того метод осуществления, включая использование машин. Автор видит это по-другому и, очевидно, мы должны делать выпад, балансирование, и перекатывание на шаре для этих физических эмоциональных умственных духовных совместных действий, чтобы иметь место.

Теперь, для системы осуществления, чтобы быть "функциональным", это должно встретить критерии автора:

1. Это должно поддержать и улучшить жизнь. Хронический (регулярный?) подвергание "обучению к отказу" не является хорошей вещью в глазах автора и служит только, чтобы "погасить живучесть." Нелепо, что много людей (включая искренне Ваш) обучались в этой манере много лет, сильны, физически развитый и чувствуют много живучести. Это не обучение к мускульной усталости, которая является проблемой, но полными требованиями, что каждый выставлен, включая слишком большой объем и частоту. Тем не менее, обучение к отказу и верящий в "никакую боль, никакую выгоду," согласно автору, "приводит к дисфункциональному осуществлению и менее функциональным людям." Идея "никакой боли, никакая выгода" не преувеличена, хотя хорошо означая однажды в истории осуществления (чтобы заставить людей тренироваться тяжелее). Однако, если человек может увеличить силу и мускул до большей степени (или даже до той же самой степени) обучением к отказу (не злоупотребляя осуществлением вообще), как это привело бы к менее функциональным людям? Как делает большую/улучшенную функцию = меньше функции?

Автор заключает, заявляя: "побочный продукт современного боди-билдинга и эти типы учебных девизов - новая культура пригодности без здоровья." Удовлетворите это, чтобы сказать, что человек может быть здоровым, не принимая участие в регулярной программе пригодности. "Здоровый" вообще означает свободный от болезни. И само собой разумеется что интенсивная программа осуществления, которая улучшает холестерин в крови, кровяное давление, отдыхающую сердечную норму, сердечно-сосудистую выносливость, сердечную упругость, силу, мускул, и функцию ADL конечно, является "пригодностью со здоровьем." Кроме того, термин "пригодность" означает "качество или государство того, чтобы быть пригодным," и "пригодные" средства "быть хорошо приспособленным или подходящий к" (английский Словарь Оксфорда). Принятие участие в программе пригодности, чтобы стать "пригодный" (хотя некоторые лучше чем другие) приведет к положительным изменениям здоровья, даже если метод, случится, будет одной из эстетики прежде всего, то есть, боди-билдинг.

2. Функциональное осуществление всегда - средство для конца (с примерами собирающегося леса, чтобы остаться теплым, подъем камней, и выполнение гимнастики в армии, чтобы остаться "достаточно сильным", чтобы выполнить обязанности). Другими словами, выполните образцы движения, которые являются существенными к Вашей работе или спортивной окружающей среде. Я работаю над компьютером по большей части, и так возможно я должен выполнить некоторую клавиатуру, печатающую упражнения перегрузки. Сарказм в стороне, у большинства из нас есть достаточная сила, чтобы закончить ежедневные действия, и подражать тем действиям с сопротивлением часто делает нас хуже чем хороший. Пример на спортивных состязаниях убежал бы с тяжелыми весами, приложенными к телу с понятием, что наш бег на длинную дистанцию улучшится, при беге на длинную дистанцию, механика очевидно изменилась бы при таких обстоятельствах. Кроме того, рассмотрите окончание локтя, которое происходит, когда мы снимаем объект, и окончание локтя, которое происходит во время гирь или машинных завитков руки. У разве последнего не было бы положительного опирания на прежнего? Конечно это было бы, но так как это не "точно" к каждодневным движениям, автор осуждает такие действия, и не понимая, что любое "функциональное осуществление" также не точно к ежедневным действиям (если то же самое сопротивление и образцы движения не существуют, и если так, это больше не было бы осуществление, но действия ежедневного проживания).

Автор говорит о проблеме обучения изоляции улучшить функцию, заявляя следующее: "Учебные мускулы с методами изоляции, чтобы достигнуть увеличенной массы в определенном мускуле только функциональны, если Ваша цель состоит в том, чтобы конкурировать на соревнованиях боди-билдинга, или определенных процедурах восстановления или как часть хорошо разработанной программы изоляции к интеграции." Конечно "изоляция к интеграции" могла означать выполнять ежедневные задачи и действия лучше в результате больших и более сильных мускулов, которые были произведены в результате использования машин или свободных весов, как делался в течение нескольких десятилетий.

Он продолжает: "должна быть цель мотивировать выбор упражнений, или нельзя установить, функционален ли результат или дисфункционален." В предыдущем параграфе он ясно признает, что слабая цепь может быть сделана более сильной (большей) изоляцией, все же игнорирует ее ценность, если нельзя доказать, что результат улучшает функцию (в насущных интересах человека, чтобы достигнуть другой цели). Если та цель состоит в том, чтобы чувствовать себя лучше, выглядите лучше, и функция лучше, то у любого осуществления в любой среде (свободный вес, машина, круглая резинка, гимнастика, и т. д.) есть тот потенциал. Степень, с которой это случается, изменяется, таким образом в зависимости от качества движения и усилия намного больше чем, как динамичный (использование несколько вторгается незакрепленная окружающая среда) или непостоянный осуществление, случается.

Кроме того, несколько вещей являются неправильными с утвер