Правда о Сокращении Пятна

В любом пункте мы можем поднять последний журнал пригодности или видеть телевизионное объявление для самого нового " брюшной reducer" осуществление. Эти трюки питаются навязчивой идеей общества с " шесть pack" и все ищут ответ, чтобы потерять те ручки любви.

Сколько времен Вы услышали эти утверждения? " я делаю сто брюшных хрустов night". " у меня есть эта область неприятности, что я должен работать " " я только хочу сделать упражнения, чтобы потерять мои бедра " Они - общие запросы многих клиентов пригодности. Но правда выполняет осуществление, которое перемещается, часть тела не обязательно означает, что Вы жжете жир там. Сотни брюшных хрустов или ноги поднимаются, ночь не будет избавлять жира в тех определенных областях.

Вот лучшие пять вещей о сокращении пятна, которое они не упоминают в журналах здоровья и пригодности.

1. Мускул и жир - две отличных ткани. У них есть различные свойства и особенности. Для одного не физиологически возможно быть преобразованным в другой. Выполняя эти упражнения, именно наш скелетный мускул работает, не жир, который может окружить его.

2. Когда мы выполняем любую деятельность, мы нуждаемся в энергии для того движения. Мы получаем эту энергию от продуктов, которые мы потребляем. Когда мы нуждаемся в энергии для осуществления, мы не выбираем, какое топливо будет использоваться (определенный интенсивностью). Кроме того, используемая энергия прибывает из всего тела не только скелетный мускул, который перемещается. Таким образом энергия выполнить те хрусты может не обязательно прибывать из Вашей брюшной области!

3. Другой ключевой пункт к этим " пятно reduction" упражнения состоят в том, что они - анаэробные упражнения. Что это означает? У нас есть две системы энергии, которые помогают нам выполнить все действия. У нас есть свои аэробные и анаэробные системы энергии. Выполняя эти упражнения эффективно, анаэробная система - система выбора. Биохимически, углеводы - первичный топливный выбор, и жиры не могут использоваться как источник энергии.

4. ЕСЛИ Вы все еще не убеждены, вот другой пункт. Жир сохранен как жирная ткань. Если мы должны были использовать это как топливный источник, это должно быть сломано печенью в жирные кислоты и затем распространено в кровоток, который будет использоваться как топливо. Тело собирается выпустить жир, сохраненный от всего тела не от тех определенных областей, которые мы желаем.

5. Смещение жира генетически предопределено. Мы не управляем, куда мы будем нести большую часть своего веса. Это - также кое-что, что не может быть изменено, выполняя определенные движения.

Чтобы потерять жир, Вы должны сжечь больше калорий, чем Вы используете. Ключ должен участвовать в аэробном и анаэробном осуществлении наряду с надлежащими пищевыми методами. Это уменьшит полные магазины всюду по всему телу и сохранит Вашу массу мускула. Избегите последнего повального увлечения пригодности и " ab buster" осуществление. Нет никакого быстрого трюка или упражнений, которые определят, уменьшают " trouble" область. Но это возможно с тяжелой работой.