Почему Ядро является Ключевым

Сделайте Вас, в настоящее время переносят или перенесли Вас когда-либо от любого следующего: Более низкая боль в пояснице, частые раны подколенного сухожилия, искривленное колено или потянувшее плечо?

Вы когда-либо полагали, что это, возможно, не только факт, что Вы подсунули и крутили кое-что, или Ваша спина просто 'идет'? Это могли быть Вы, должен усилить Ваше ядро?

Основное обучение - умное слово в промышленности пригодности, которой это было вокруг некоторое время теперь. Мера его популярности может быть замечена в увеличенном использовании шаров стабильности или швейцарца в гимнастиках, книгах, классах & видео и факте, что магазины одежды знаменитости даже продают шары стабильности рядом с нижним бельем и пояса!

Ваше ядро является ключевым потому что:

1) Это - связь между Вашим верхним и более низким телом

2) Это защищает Ваш спинной хребет

3) Это стабилизирует Ваше тело в любом движении

4) Это имеет главное влияние на Ваше положение

Поскольку Ваше ядро состоит из нескольких различных групп мускула, нет никакого единственного осуществления - как хрусты на шаре стабильности - который может возможно обучать все мускулы в Вашем ядре сразу. Чтобы обучать Ваши основные мускулы, Вы должны следовать за определенной основной программой обучения, которая усиливает и протягивает правые мускулы, чтобы обеспечить оптимальный баланс в ВАШЕМ теле.

Исследование нашло, что Ваш TVA (Transversus Abdominis) активизирует незначительно перед любым другим мускулом, чтобы обеспечить stabilisation, когда движение оконечности сделано (e. г. Вы махаете своему другу) - но если это не случается, Ваш спинной хребет выставлен, и Ваш риск раны очень увеличен.

Простой тест, чтобы определить, стреляет ли Ваш TVA правильно или не является этим?

1) Вставая прямо, поместите свой палец в Ваш пуп

2) Тогда наклонитесь, чтобы притвориться, что Вы поднимаете кое-что от пола - или фактически поднимаете кое-что от пола перед Вами.

Что случается с Вашим пальцем? Делает это:

Пребывание a), где это? Движение b) внутрь ближе к Вашему спинному хребту? c) Съезжают далеко от Вашего спинного хребта?

Пошлите по электронной почте мне в info@activone. компания Великобритания с Вашим ответом и я сообщу то, что должно случиться и что сделать, если это не делает!