Подхваченная Простуда - Вы должны Удаться?

Недавнее исследование, спонсируемое американским Колледжем Спортивной медицины, указывает, что осуществление умеренно, в то время как у Вас есть простуда, не затрагивает серьезность или продолжительность признаков.

Это - широко исключенное понятие, что осуществление и хранение в форме уменьшат Ваш риск заболевания, но ничто не было ранее зарегистрировано, чтобы продемонстрировать, ли решение, в то время как страдание от холода уменьшит или усилит признаки.

Простуда затрагивает нас всех, со средним американцем, заболевшим до шести раз в год, но будет осуществление, когда Вы не будете чувствовать хорошо, увеличиваете или уменьшаете свою способность бороться против болезни, и уменьшить признаки?

Исследование, возглавляемое Томасом G. Weidner, доктором философии, государственным университетом Шара в Индиане Munice, вовлекало 50 умеренно здоровых студенческих добровольцев, которые были разделены беспорядочно в две группы: осуществление и неосуществление. Каждый доброволец был введен с холодными микробами, и прослежен в течение десятидневного периода.

Предметы все держали ежедневную регистрацию физической деятельности. Группа осуществления удалась или при управлении, ездя на велосипеде или используя машину шага в течение 40 минут каждый день, в не больше, чем семидесяти процентах их максимальной способности (измеренный наизусть запас нормы).

После завершения исследования и после анализа данных осуществления, серьезность признака, и фактические слизистые измерения веса, там, как показывали, не были никаким существенным различием в серьезности признака или продолжительностью в группе осуществления или в их бездействующих копиях.

Исследование показало, что осуществление на умеренном уровне интенсивности не усиливает холодные признаки или ставит под угрозу иммунную систему. Кажется, что умеренный уровень интенсивности недостаточно, чтобы изменить свободный ответ.

Читатель остерегается, высокое осуществление интенсивности, такое как тяжелый подъем веса или высокая интенсивность, у аэробного обучения, как показывали, было негативное воздействие на иммунной системе во время холода или любой дыхательной инфекции.

Признак, чтобы Осуществить Руководящие принципы:

Жидкий нос, чихание, неуклюжее горло только Сейф, чтобы тренироваться на низких уровнях интенсивности.

Лихорадка, сухой кашель, воспаленные мускулы, рвота, diarhrea Осуществление, не рекомендуемое, возобновляет более интенсивную физическую деятельность, когда холод, или инфекция ушел.

Об Авторе