Правда О Лактате и Осуществлении

Поскольку годы осуществляют ученых, и физиологи проповедовали тот лактат, кислотное наращивание / молочное кислотное наращивание в мускуле - прямая причина усталости мускула и уменьшения в работе. Предложено, чтобы лактат рос в мышечных клетках во время интенсивного осуществления и буквально " poisons" их, по существу закрывая деятельность биохимически, уменьшая pH фактор или увеличивая уровень кислотности. Лактат был поэтому дублирован метаболический побочный продукт или тупик и как враг человеческого осуществления и работы. Это может быть далеко от правды, поскольку эта статья объясняет.

К сожалению, информация, которая дала лактату эту незаработанную репутацию, является устаревшей и очень сомнительной начиная с исследования, на котором базируется эта теория, были изолированные эксперименты мускула лягушки от 1910-1914. Эксперименты были выполнены и молочнокислая теория, предложенная A. V. Холм и партнеры. В основном, эти исследователи взяли вырезанный мускул лягушки и непрерывно стимулировали его с ударами током до отказа и затем взяли молочнокислые образцы для анализа. Молочнокислые уровни были необычно высоки, и от этого обнаружения ученые пришли к выводу, что молочнокислое наращивание, должно быть, было преступником для усталости и окончательного отказа мускула. Холм также заключил, что с тех пор не было никакой крови, и поэтому кислород поставляет мускулу, что это условие, должно быть, было причиной накопления лактата.

Эти исследования однако были высоко испорчены в их проекте, так как мускул был удален и от его возбужденного и от его циркулирующего (артерии и вены) системы. Так как электрический стимул был применен в неподвижном напряжении из внешнего источника, нельзя коррелировать, это с ситуацией живого вторгается животное с нервной системой и мозгом, который регулирует возбужденный и моторный вход к мускулам. Нужно составлять возможность центральной или возбужденной усталости, ограничивающей деятельность. С отсутствием циркулирующей системы, как произведенный лактат, как предполагалось, транспортировался далеко от рабочего мускула через вены? Кроме того, регулирование метаболизма, который очень зависит от гормонального контроля, было устранено с потерей кровообращения. Ясно, были большие проблемы с этими ранними экспериментами, но удивительно теория во всей ее слабости была поддержана до настоящего момента!

Недавнее исследование предоставляет некоторую очень интересную информацию относительно роли работы мускула и лактата. Джордж Brooks в Университете Калифорнии в Беркли посвятил большую часть его карьеры к исследованию роли лактата во время осуществления. Исследования ручья указывают присутствие " лактат shuttle" это учитывает транспортировку лактата от одного мускула до другого. Гликоген (сохраненный углевод) сохраненный в мускуле предназначен для использования в этой ткани только, в отличие от ткани печени, которая в состоянии выпустить глюкозу в кровоток, который будет использоваться остальной частью тела. Молочнокислый шаттл предложен как являющийся средством для мускулов, чтобы быть в состоянии к " share" и перераспределите их магазины гликогена к другим мускулам и тканям в форме лактата не глюкоза. Много лет считалось, что лактат был метаболическим побочным продуктом, что, чтобы иметь любое применение это должно было быть транспортировано через кровь к печени, чтобы произвести глюкозу через процесс, известный как Цикл Cori, но есть свидетельство, чтобы указать, что ткань, такая как красный мускул, сердечная и мозговая ткань может непосредственно окислить продукт. Поэтому лактат может быть использован тканью очень близко к, или даже далекий из источника поколения. Работы шаттла через взаимодействие циркулирующей системы и присутствия и операции специальных белков транспортера, расположенных в мускуле, назвали моно карбоксильные кислотные транспортеры (MCTs). Эти транспортеры в состоянии эффективно транспортировать лактат от крови в смежные или отдаленные мускулы в теле. Бездействующий мускул может фактически сохранить лактат, таким образом дальнейшее понижение концентраций в крови и активном мускуле. Согласно Ручьям, лактат далек от метаболического тупика и может фактически быть самым важным метаболическим топливом, используемым мускулами особенно во время осуществления. Оценки - то, что приблизительно 70 % или больше лактата, произведенного во время осуществления, фактически потребляются или окислены, в то время как только 19 % преобразованы к гликогену.

В заключение дублирование лактата как метаболический тупик и как исключительная причина усталости мускула было поспешным, но, возможно, казалось соответствующим в то время. С тех пор однако технологические авансы в исследовании обеспечили некоторое весьма противоречащее свидетельство роли лактата. Удивительно, лактат может фактически быть " fuel" высшего качества; для тела во время сессий осуществления, которые производят большие количества продукта. Наука осуществления продолжит исследовать роль и вклад лактата, чтобы тренироваться, но в это время бегуны и атлеты подобно могут пребывать в уверенности, что лактат не враг, но может фактически быть союзником.

ОТМЕТЬТЕ: Вы свободны переиздать эту статью относительно Вашего вебсайта, в Вашем информационном бюллетене, в Вашей e-книге или в других публикациях, если статья воспроизведена полностью, включая это примечание, информацию автора и весь ЖИВЫЕ связи вебсайта как выше.