Осуществление и Таймер

Я должен признать, что я иногда нахожу это забавным, когда кто-то знает, что я - тренер, и продолжает уточнять на часах, которые они проводят в гимнастике. Одним примером были несколько лет назад, когда я был представлен хорошим молодым женщинам, которые продолжили говорить мне, что она пошла в гимнастику два раза в день, час каждый раз. Если этот второй час не был проведен в джакузи или наверстывании упущенное из-за беседы с поддерживающими посетителями гимнастики во время ранее timeslot, я буду хитер. Вместо того, чтобы быть впечатленными ее обильным энтузиазмом по поводу решения, мои мысли были то, что один из тех часов мог бы быть лучше потрачен в советующемся офисе. Чрезмерное осуществление опасно и признак других закоренелых проблем. Так, вопрос остается, сколько тиканья на часах должно пройти прежде, чем Вы достигнете раздевалки? И что заставляет человека идти путь за борт в их рутине осуществления?

Прежде всего, если Вы - один из наших оцененных клиентов, Вы уже знаете, что Взгляды Мамы Большая программа используют разминку тридцати - сорока пяти минут. Если у Вас есть даже подозрение информации осуществления в Вашем лопухе, Вы по крайней мере знаете, что даже двадцать минут в день могут принести пользу Вашему сердцу. Итак, почему некоторые люди полны решимости выполнением больше, особенно когда есть серьезные последствия?

Другое отрицательное последствие к сверхосуществлению - принуждение, которое обычно сопровождает это. Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, булимия и другое тело, морящее тактику диеты голодом, достаточно опасны. Когда Вы добавляете склонность слишком большого осуществления к уже вредной тенденции сидения на диете, Вас оставляют с возможностью сердечного повреждения от недостаточного топлива и питательных веществ, чтобы выдержать разминку. В то время как вышеупомянутые проблемы здоровья достаточно серьезны, человек может также развить частые головные боли, потерю координации и различных проблем живота.

Сверхосуществление не физический беспорядок. В то время как это затронет Вас физически, это - больше признака депрессии или другой умственной болезни. И если Вы думаете об этом, сверхосуществлении, расстройствах пищевого поведения, чувствах несоответствия из-за плохого изображения тела, плохое суждение, когда приоритеты оценки - все признаки депрессии. Практический результат здесь - то, когда Ваши выборы начинают ставить под угрозу Ваше здоровье, счастье или безопасность, пришло время искать эффективную рекомендацию.

Образ жизни, включающий осуществление, только выгоден во многих аспектах. Люди тренируются с целью в памяти, должно ли это чувствовать себя лучше, разряжать напряжение или строить мускул. К счастью, в дополнение к использованию соответствующего веса (интенсивность) во время Вашей разминки, сверхосуществление может легко быть обнаружено с простой оценкой времени. Я советую своим клиентам не идти вне одного часа день пять дней в неделю в формальном урегулировании типа гимнастики; и это чрезвычайно щедро. Этим также легко управляют, когда Вы следуете за определенной рутиной. Со Взглядами Мамы Большая Программа Пригодности Вы управляетесь, чтобы работать различные части Вашего тела в течение недели и иметь множество действий в пределах Вашего режима осуществления. И только для хорошей меры, помните, что Вы не можете возможно переусердствовать ее, просто прогуливаясь Ваш ребенок в парке или играх признака с Вашими дошкольниками. Эти формы осуществления являются самыми долгожданными любое время.

Об Авторе

Sherri Dodd является УДОСТОВЕРЕННЫМ ТУЗОМ Личным Консультантом Управления Образом жизни и Тренером и Веса. Она - также создатель и автор Больших Взглядов Мамы - Программа Пригодности для Послеродовых Женщин. С более чем пятнадцатью годами опыта осуществления она посвящена жизни пригодности так же как ободрительных других, чтобы искать здоровые привычки и лучшее качество жизни.