Потеря веса и Пригодность - Факты не Беллетристика

Мир потери веса и пригодности - конечно обширный, и theAmerican потребитель, может абсолютно быть потерян в тысячах ofeasy легкие и ostly бесполезные объявления если не осторожный. С mybooks и исследованием я хочу очистить воздух о variousmyths и ложных утверждениях относительно нашего здоровья, и пригодность thathave ясно загрязнила воды для многих американцев.

Что я хочу подчеркнуть, в особенности то, что нет никакого magicanswer, микстуры, или пилюли диеты, которая собирается сделать everythingbetter. Объявление по телевидению, где симпатичная леди говорит, "что это легко. Вы будете любить это", обращается к нашей потребности в instantgratification без усилия. Мы не хотим услышать, что факты sowe продолжают искать мгновенное решение. Если была amagic пилюля диеты, или план диеты, более чем 60 % американцев не были бы beoverweight, несмотря на расходы более чем 35 миллиардов $ ежегодно ondiet продукты.

Достижение потери веса и пригодности требует, чтобы обязательство на yourpart боролось за более здоровое Вы. Что Вы войдете в returnfor, вся Ваша тяжелая работа и посвящение - тело приступа, arenewed ясность ума, лучшего качественного сна, и возможно evena объявленный увеличением Вашего либидо. Я нашел, что throughthe положительные изменения, которые я сделал в своей собственной жизни относительно weightloss и пригодности, всех областей моей жизни, по экспоненте лучше.

Я просыпаюсь возбужденный, я чувствую себя взволнованным о своем дне и myinteractions с людьми, мое тело чувствует себя сильным и способным, andmy весь взгляд на жизнь улучшился значительно.

Обязательство Потери веса и Пригодности показывает что требования thatteach Вы сокращения о том, как понизить 30 фунтов через 30 дней areimprobable в лучшем случае и unhelathy в худшем случае.

То требование - водная потеря, чистая и простая. Вы делаете математику: 1 фунт жира = приблизительно 3500 калорий 30 фунтов жира = 105,000calories. Чтобы потерять 30 фунтов жира через 30 дней, Вы нуждались бы в toreduce тепловом потреблении примерно до 105 000 калорий или о 3500per день. Если Вы едите 3 000 калорий в день теперь, это mightbe жесткий. Хорошо Вы говорите, что я осуществлю это прочь. 1 час на astationary велосипеде, бегущем в средних более чем 20 милях hourburns приблизительно 400 калорий. Хотя жечь 3 500 калорий dayon велосипед, Вы должны были бы поехать на этом в течение приблизительно 9 часов.

Если Вы будете искать быстрое затруднительное положение, то Вы продолжите к befrustrated о здоровье и пригодности.

Однако, если Вы устали от ощущения себя утомленным и знаете для surethat, Вы готовы сделать основательное обязательство к Вашему собственному уму healthand, Живя, чтобы быть Моложе может действовать как гид. Это - myhope, что Вы прочитаете каждую страницу без предубеждения и awillingness, чтобы сделать немного изменений, которые позволят Вам к резкому изменению цен на бумаги Вашей колеи.

Во-первых, потеряйте идею, что есть волшебная пилюля диеты orsupplement, который преобразует Ваше тело к стройной форме. Похудение требует, чтобы Вы израсходовали больше калорий чем youingest-простой и простой. Это означает, что Вы должны встать andmoving по крайней мере три - пять дней в неделю, в течение по крайней мере 30 минут каждая сессия. Если Вы значительно весили больше нормы, itwould идеальны, чтобы стремиться по крайней мере к пяти сессиям разминки perweek. Всегда консультируйтесь со своим врачом прежде, чем загрузить onany новый план осуществления. Во-вторых, бросьте хороший взгляд на какой Вы areputting в Вашем рту ежедневно. Стремитесь к естественному foodsthat, высоки в витаминах и полезных ископаемых, волокне, белке, andcomplex углеводы. Ограничьте свое потребление продуктов высоко insaturated жиры, натрий, очистил сахар, и консерванты.

Whenyou берут Проживание, чтобы Быть Младшим Вызовом, Вы найдете, что thatyour интерес к жизни не ушел - это только что скрывалось. Поздравления относительно делания этого первого шага к healthieryou.