Побуждение Осуществления: 7 Безошибочных Подсказок

Таким образом Вы начали программу осуществления, чтобы войти в форму и свободный вес. Поздравления! Вы сделали большой шаг к созданию больших улучшений в Вашей жизни. Однако, Вы можете столкнуться с вызовом уменьшающегося энтузиазма по поводу Вашей программы осуществления после начальных острых ощущений старта кое-чего новые изнашивания прочь. Не отчаивайтесь! Вот 7 безошибочных подсказок, чтобы поддержать Ваше пламя осуществления!

1. Сделайте осуществление привычки - точно так же как то, чтобы чистить зубы или еда обеда каждый день, сделайте свою рутину осуществления основной частью Вашей жизни. Вы не можете тренироваться каждодневный, но если Вы обучаетесь, говорят, в понедельник, в среду, и в пятницу, затем делают эти сессии небьющимся назначением на Вашем календаре. В конце концов, именно никакой несчастный случай это назвало осуществление " routine".

2. Получите партнера разминки - наличие, кто-то, чтобы обучаться с может держать Вас на ходу с Вашей программой осуществления. Немного тяжелее отступить из сессии осуществления, потому что Вы только не чувствуете себя подобно этому, когда Вы знаете, что кто-то ждет Вас.

3. Добавьте, что музыка из кинофильма к Вашим разминкам - вкладывает капитал в портативное радио, компакт-диск или MP3-плейер. Добавление музыки к Вашим разминкам может добавить интерес и побуждение в то время как Ваш поезд. Музыка наверх-темпа работает лучше всего, но любой вид музыки, которая вдохновляет Вас, большая музыка разминки.

4. Вознаградите себя - некоторые люди нуждаются в небольшой взятке, чтобы сделать вещи, которые они не обычно склонны сделать. Это в порядке, хотя; время от времени все мы могли использовать маленькое удовольствие! Попробуйте полезный непосредственно теплой ванной после Вашей разминки или наблюдая Ваше любимое телешоу. Только будьте осторожны с наградами съедобного типа - Вы не хотят саботировать Ваши усилия!

5. Рассмотрите свои разминки как разрыв от работы - если Вы разминка в течение Вашего рабочего дня Вы можете с нетерпением ждать своей разминки как разрыва от Вашего стола. Изменение пейзажа и перемещающийся после заседания в течение длинных периодов только, что заказал доктор! Вы будете также чувствовать, омолаживался, когда Вы возвращаетесь к своему столу.

6. Фантазируйте - делая cardio упражнения, как на кратком тренере или однообразном механическом труде, Вы можете ролевой в Вашем уме. Вообразите себя управляющий Марафоном в Олимпийских Играх или лыжном спорте через заснеженные леса. Это - Ваша фантазия, так нервничайте!

7. Никогда не забывайте почему Вы разминка! - Это - вероятно самая эффективная техника для побуждения разминки. Вы без сомнения запускали свою программу осуществления во-первых, чтобы освободить вес, войти в форму, или стать более здоровыми. Не освобождайте вид этой причины! Помните это всякий раз, когда Вы оказываетесь, заставлял сдувать разминку со слабым оправданием.

И помните, породы успеха даже больше успеха. Как только Вы начинаете видеть, что Ваша талия сокращает, или Ваша стойкость, увеличивающая Вас, окажется даже более мотивированными, чтобы вскочить в Ваши разминки!