Грехи Боди-билдинга, Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки: Часть 4

Добро пожаловать в статью номер 4 в нашем ряду " Грехи Боди-билдинга, Что Причина Обратная Боль и Пропущенный Workouts". В этой статье мы собираемся говорить о том, как культуристы имеют тенденцию создавать массивную неустойчивость мускула и что Вы можете сделать, чтобы не быть одним из них.

Если Вы пропустили первую статью, Вы можете прочитать ее, нажимая на связь ниже.

Вот расстройство статей, чтобы искать:

4. Article:4 - Предназначенные Упражнения
5. Article:5 - Отдых, Восстановление, и Предотвращение Раны

Article:4 - Предназначенные Упражнения

Каково Предназначенное Осуществление и Почему Вы Потребность Сделать Их?
В то время как выполнение трех различных упражнений для каждой области груди может казаться " targeted" и это может работать большое на планирование для груди непосредственно? это не то, чем мы подразумеваем предназначенный?

То, о чем мы говорим, выбирает упражнения с больше чем справедливыми увеличениями размера в памяти? помните, есть гораздо больше к мускулу чем только, как это смотрит? Вы можете быть действительно большими, но также и слабыми, замедлиться и несгибаемый.

Еще чтобы делать этот пункт домой некоторыми, помните " Черепаха Назад Syndrome" мы покрывали в статье #1? Очень много кузовостроительных компаний изведены с этим ужасным условием, и они даже не знают это! Вы?

Черепаха, из которой Обратное условие является прямым результатом слишком много, сосредотачивается на том, чтобы создавать Печ и lats и недостаточно сосредотачиваться на верхней спине. Кроме того, нехватка сосредотачивается на гибкости в груди, и плечи делает это еще хуже?

Мало того, что это выглядит глупым, но и это настраивает Вас для спины, шеи и проблем плеча как слезы манжеты вращающего устройства и т. п.? и я знаю, что Вы не хотите ни одного из тех!

Так предназначенным, мы подразумеваем упражнения, которые не будут только развивать силу мускула и размер, но что еще более важно работать для исправления неустойчивости мускула, которая будет означать меньше боли и пропущенных разминок, лучшей работы и функции, и больше всего лучше и уравновешивала полное развитие тела!

Так, Как Вы Узнаете, Которые Вы ДОЛЖНЫ Делать?

Поскольку мы обсуждали в предыдущей статье относительно " Предназначенный Stretching", очень важно знать перед рукой, что протягивает Вас, фактически ДОЛЖНЫ сделать? то же самое относится к упражнениям?

и ЕДИНСТВЕННЫЙ способ узнать, для каких определенных областей Вы должны предназначаться, состоит в том, чтобы выполнить физические оценки, таким образом Вы можете прикрепить пункт слабые мускулы, которые нуждаются в укреплении и напряженных мускулах то протяжение потребности.

Мы развили ряд простых оценок, которые Вы можете сделать самостоятельно, чтобы идентифицировать неустойчивость мускулов, которую Вы имеете?

и в то время как они предназначены для людей, страдающих от боли в пояснице или пояснично-крестцового радикулита, как культурист Вы выдерживаете извлечь выгоду очень, потому что Вы обучаетесь столь трудно, Вы, намного более вероятно, испытаете раны как выпирание и herniated диски, слезы манжеты вращающего устройства, боль колена, и т. д?

Плюс, даже если бы у Вас нет никакой боли или ран теперь, было бы очень мудро узнать, как оценить себя так, Вы можете предназначаться для своего обучения теперь прежде, чем Вы создадите рану, которая не только замедлит Ваше обучение и продвижение, но и это может также стать пожизненной борьбой с болью и серьезной потерей Вашей силы, размера и пригодности.

Так что убедитесь, что проверили наш вебсайт, чтобы узнать больше, как Вы можете быстро и легко идентифицировать и устранить любую неустойчивость мускула, которую Вы имеете.

Статья Джесси Cannone, CFT, CPRS, CSPN и Стивом Hefferon, CMT, CPRS Теряет Обратную Боль, Если у Вас есть боль в пояснице или седалищная боль, Вы имеете, должен проверить их вебсайт.