Тренируйтесь Более умный Не Тяжелее - 10 Способов Сделать Последовательные Успехи в Вашем Плане Осуществления!
Меня зовут Грэг Ryan. Я - эксперт по пригодности, профессиональный тренер персонала культуриста кинозвездам, и прежнему служащему Kathy Smith. В течение двадцати лет я был в состоянии держать мои уровни жира тела ниже чем больше всего, и последовательно осуществить пять дней в неделю, и весело проводящий время между тем. Не потому что я - что-нибудь специальное, но потому что я изучил несколько уловок по пути, которыми я хотел бы поделиться с Вами. Начните включать их в Ваш план сегодня и заметьте различие завтра.
1. Установите срок на всех своих разминках. Закончите разминку, если Вы переезжаете.
2. Осуществите большие группы мускула перед меньшими. То есть.. Назад, Ноги и Грудь перед плечами и оружием.
3. Измените свой план разминки каждые двенадцать - четырнадцать недель.
4. Рассматривайте свое время в гимнастике, как будто это - Ваше самое важное время дня.
5. Сделайте разминки в начале недели тяжелее чем те к концу недели.
6. Возьмите по крайней мере один свободный день в неделю от выполнения любой формы осуществления.
7. Измените свое сердечно-сосудистое оборудование каждый раз, когда Вы тренируетесь.
8. Контролируйте свою сердечную норму все время.
9. Пробегитесь через свою разминку в Вашей голове прежде, чем Вы начнете.
10. Эффективность более важна чем длина. Имейте многих представителей в своей голове перед каждым разом, когда Вы делаете набор.
Они - только несколько вещей, которые я изучил за эти годы. Не бойтесь попробовать различные вещи. Слушайте свое тело и никогда бояться попросить помощь.
