Осуществление - Беспокойство & Паника

Да, все, я боюсь, что это действительно играет роль в сокращении беспокойства и депрессии. Столько, сколько Вам не может понравиться делать это (я никогда не был огромным поклонником этого непосредственно), но как только Вы входите в это, Вы конечно чувствуете себя лучше для этого впоследствии.

Осуществление, также помогает увеличить Вашу способность легкого, делает Ваше сердце более сильным, помогает Вашему обращению, помогает Вам спать лучше, делает Ваши мускулы более сильными, дает Вам больше энергии и т. д.. и т. д..

Теперь есть четыре главных типа осуществления, они;

Усталостное Осуществление - Это будет главным типом осуществления, на котором Вы хотите сосредоточиться. Этот помогает уменьшить беспокойство и депрессию. Это не особенно интенсивно. Даже быстрая 10-минутная прогулка в день поможет. Оптимум был бы половиной часа прогулка в день.

Осуществление Силы - Этот тип осуществления строит мускулы. Сделайте это, если Вы хотите тело как Арнольд Schwarzeneggar от спины в 80-ых. Я не буду говорить от сегодня, как от недавних картин я видел его, это похоже, что он позволил своему мускулу поворачиваться к вялым мускулам ;-)

Осуществление Баланса - Это обычно используется для старших людей, помочь препятствовать тому, чтобы они упали. Примеры этого типа осуществления балансировали бы на одном футе для короткого количества времени.

Осуществление Гибкости - Это главным образом протягивает упражнения, и кое-что, что я высоко рекомендую, чтобы Вы сделали прежде, чем Вы выдавите на прогулке. Это может весьма мучительно тянуть мускул, и легкое сделать, особенно если Вы не тренировались в некоторое время. Учитесь из моих ошибок, я надевал мускул живота на оживленную прогулку, которую я сделал, когда я начал делать это, и затем был неисправен в течение нескольких дней.

Старт Вашего дня каждый день с быстрой прогулкой снимет Ваше настроение драматично, я не могу акцент достаточно, сколько осуществления принесет пользу Вам. Если я буду неправ, то я съем свои собственные слова *smiles *

© Joanne King - http://www. "беспокойство паникуют свободный" com