Боди-билдинг, Потеря веса, и Подсказки Осуществления - Цель Установить для длинных Результатов Срока

Меня зовут Грэг Ryan. Я - эксперт по пригодности, профессиональный культурист, личный тренер кинозвездам, прежнему служащему Kathy Smith и имею более чем 50 000 часов заплаченных личных учебных сессий под моим поясом. В течение прошлых двадцати лет я был в состоянии непрерывно сделать успехи, остаться последовательным и иметь некоторую забаву в моих поисках, чтобы быть в лучшей форме.

Это - то, не потому что я - что-нибудь специальное или знаю некоторую волшебную формулу, но потому что я изучил некоторые цель и устанавливающие программу методы, которыми я хотел бы поделиться с Вами. Начните включать их в Ваш план сегодня и заметьте различие завтра.

Самый первый вопрос я спрашиваю каждого нового клиента, который прибывает ко мне, " Какой длины Вы были на той же самой программе разминки? " Бесперебойно больше всего, если не все, скажем, " более чем шесть месяцев " Они не понимают, почему они не прогрессируют.

Правило #1:

Измените свою рутину каждые двенадцать недель: Ваше тело приспосабливается, чтобы тренироваться как наши тела, приспосабливаются к взятию антибиотиков. По некоторым причинам после промежутка времени это привыкает к той же самой рутине.

Правило #2:

Имейте период отдыха между двенадцатинедельными сегментами: Возьмите несколько свободных дней между двенадцатью сегментами, освежает Вас и позволяет Вашему телу выздоравливать.

Правило #3:

Держите, чтобы свить в клубок вращение: есть подведенный после того, как Вы достигли своей цели. Когда Вы понимаете, что Вы собираетесь достигнуть Вашей цели, начните думать о следующем. Это держит движение импульса и уменьшает шанс наличия подведенного.

Правило #4:

Вы нуждаетесь в моркови: Вы нуждаетесь в некоторой материальной награде за свои усилия. Вы нуждаетесь кое в чем срочном, кое-что, что Вы только должны иметь. Найдите это, и это мотивирует Вас во вниз времена.

Правило #5:

Следуйте за кривой интенсивности: В пределах двенадцатинедельного сегмента, сползайте свои уровни интенсивности в Ваших разминках. Начните в восьмидесяти процентах, и к неделе два Вы должны быть в 100 процентах.

Правило #6:

Установите одну главную цель год: Установите одну большую цель год с сезонными, приводящими к большому.

Начните с них и видьте, как Ваше побуждение повышается в течение года.

Грэг Ryan - высокая пригодность профиля опытный и прежний служащий Kathy Smiths. Тело, строящее чемпиона, общественного спикера и личного тренера к звездам. Он - лучший автор продажи Изменения от ВНУТРЕННЕГО Начала, входящего, лучше формируют сегодня!