Преодоление Сопротивления, чтобы Тренироваться

Вы Предназначены, чтобы Сидеть на Кушетке?

Если кто-то упоминает, что осуществление делает Вы думаете, "я очень не хочу тренироваться. Нет никакого способа, которым я делаю это. Осуществление трудно, это - бремя, это занимает слишком много времени." Эти типы верований могут препятствовать Вам обнаруживать забавный способ добавить к Вашему плану потери веса.

Я - главный пример. Когда я был моложе, мне не нравилось участвовать на спортивных состязаниях. Я чувствовал, что я был неуклюж, я не мог бросить шар, чтобы спасти мою жизнь, и я не буду скорее пытаться поймать один (мог бы повредить меня). Я никогда не чувствовал себя уверенным в своей способности на области практики, и у меня не было конкурентоспособного духа. Я действительно не заботился, победил ли я, который имел тенденцию возмущать моих товарищей по команде. Так, если бы любой говорил со мной об осуществлении, то я сказал бы, "Спасибо, но нет, спасибо, я ненавижу спортивные состязания." Но кое-что забавное случилось на пути к раздевалке; я обнаружил подъем веса. Держите свои глаза и уши открытыми, и Вы можете обнаружить некоторую деятельность, которую Вы любите.

Если Вы - совершенно счастливое заседание на кушетке, то только признают, что Вы останетесь более тяжелыми из-за этого. Это совершенно прекрасно, чтобы хотеть не вставать и перемещаться, но если Вы действительно встанете чаще, то Вы найдете, что это чувствует себя хорошо, чтобы переместиться. Наши тела были разработаны, чтобы согнуть и согнуть. Физическая деятельность только чувствует себя хорошо.

Изменяются, Как Вы Думаете, И Вы Изменитесь, Как Вы Чувствуете Об Осуществлении

Много людей говорит, что они очень не хотят тренироваться, многие, потому что они связывают осуществление с классом физкультуры начальной школы, где они должны были носить тупые шорты, которые ненавидят, как они смотрели, и не были столь же спортивными как другие дети, таким образом они плохо себя чувствовали или были, выбрал последний для команд. (Я хотел быть выбранным последний, я действительно ненавидел спортивные состязания). Возможно также, они только очень не хотели отругать перед всеми другими детьми.

Эти ранние неприятные события оставляют большинство из нас боящееся простой мысли "об осуществлении". Вы, возможно, заметили детей, которые действительно наслаждались спортивными состязаниями все же. Они были всегда немного более здоровыми, управление, скачок, становление запыхавшимся и похлопать по спине друг друга. У них, казалось, было кое-что, что Вы не сделали. Определенная живучесть, интерес к жизни? Не был бы Вы любить часть этого?

Осуществление может быть чем-нибудь, что Вы делаете, который только не сидит или ложится. Ходьба наверх или вниз является осуществлением, перенос сумок бакалеи является осуществлением, и так сгибается и простирается, чтобы стирать одежду или загрузить посудомоечную машину. Это - весь шанс переместиться, и движение - осуществление. Все хозяйственные работы вокруг дома - осуществление. Начните обращать внимание на то, как Вы двигаетесь. Изгиб от талии и приземистый вниз, используя Ваши мускулы ноги. Стенд на цыпочках, в то время как Вы чистите зубы. Не ворчите, когда Вы должны пойти, получают почту; будьте счастливы! Это - время осуществления.

Если Вам нравится участвовать на спортивных состязаниях возможно, Вы можете найти, что некоторые любят склонных соседей и соединяют несколько вечеров игра баскетбола недели? Если Вы начнете кое-что и будете последовательны, то будете тренироваться, то поможет Вам похудеть еще быстрее. Так называемые воины уикэнда лучше чем ничего, но пытаются добавить кое-что середина недельного также. Ходьба хороша, оживленная ходьба еще лучше. Это может быть для Вас, который просто, вставая от Вашего стула осуществление.

, Начинающий с Осуществлением для Потери веса

Все мы должны начать в нашем пункте начала и работе оттуда. Если ходьба к передней двери - Ваше осуществление, хорошее. Начните там. Встаньте и идите к двери и назад снова, каждый день работая ко дню, когда Вы выходите из передней двери и на улицу. Вообразите, однажды Вы будете идти вокруг блока. Это, возможно, не походит на много, но это не вопрос количества, но качества.

Я когда-то услышал о ком-то, кто был в ужасном несчастном случае, и она использовала рулоны пенни в ее руке для весов. Теперь, когда является действительно стартовым в основании, но в конечном счете она возвращала силу и сегодня здорова и счастлива. Если Вы отказываетесь тренироваться, это могло бы быть, как Вы думаете об осуществлении. Изменение от размышления об этом как паяцы и бегущие колени кое к чему забава как пеший туризм в лесах или ходьбе на берегу. Изменение в перспективе могло быть всем, что это берет, чтобы преодолеть Ваше сопротивление, чтобы тренироваться.

Наконец, Осуществление Даже я Мог Сделать!

Мой вес любви, поднимающийся (здание тела), потому что это - кое-что, что я могу сделать один (я не поднимаюсь настолько тяжелый, чтобы потребовать сыщика), и я могу видеть результаты быстро (обычно через шесть недель, или меньше Вы заметите реальное различие с весом, поднимающимся). Я также еду на постоянном велосипеде, потому что я могу читать, в то время как я еду, и я ЛЮБЛЮ читать. Идея состоит в том, чтобы найти кое-что Вами действительно как то, таким образом Вы продолжите делать это. Если Вы присоединились к гимнастике, и Вы боитесь этого, то маловероятно, что Вы продолжите ту программу для долгосрочного.

Все Движение рассчитывает как Осуществление

Как насчет того, чтобы работать в саду? Я знаю, что много людей не считало бы озеленение достаточно напряженным, но я прошу отличаться. Каково было это, которое держало большинство людей в лучшем условии 50 лет назад? Это более шло к угловому магазину, стоя в заборе, болтающем с соседом, подметаниями пола, избивая коврики, уборку, моя бадьи прачечной вручную, здоровенных дров, вешая одежду на открытом воздухе (моя мама имела обыкновение делать это). Хозяйственные работы держали нас здоровыми. Сегодня у таковых из нас, кто делает наши собственные хозяйственные работы, есть много спасателей работы как стиральные машины, сушилки одежды и мойки. Даже клерки бакалеи не получают осуществление того, чтобы шевелить их пальцами, потому что теперь они просто сильно ударяют пища по сканеру.

Некоторые люди получают гребущую машину или однообразный механический труд и помещают его перед телевидением и осуществлением, смотря их любимые шоу. Если Вы собираетесь смотреть телевизор независимо от того, что, поместите оборудование перед этим и пойдите для этого. Гостиные комнаты - прекрасные места, чтобы поместить некоторое оборудование. Большинство из нас едва использует ту комнату вообще, и вообще это - один из наибольших в доме! Добавьте к своему времени осуществления, пока Вы не обошли 30 минут или больше день фактического движения, и Вы будете видеть, что фунты убегают.

Поймите, что все движение рассчитывает, и Вы начнете чувствовать себя лучше о регулярных домашних хозяйственных работах (возможно, Вы будете, по крайней мере давать ему попытку). У Вас есть лестница? Есть часть оборудования разминки, и это не стоило Вам вещь. Вы можете идти вверх и вниз по ним, стенду на краю одного и поднять и снять свои пятки (теленок поднимает). Прогулка на пальце ноги наконечника иногда. Каждый раз Вы встаете от стула, используете свои мускулы ноги, возможно даже садитесь снова и делаете это снова. Противостоите стене и медленно понижайте себя к сидящему положению (или столь же низко как удобно, даже если это - только дюйм четверти).

Ваш Дом является Полностью Оборудованной Гимнастикой

Ваш дом - полностью оборудованная гимнастика, так начните использовать его. Только, потому что Вы не имеете причудливое оборудование или не принадлежите гимнастике, не означает, что Вы можете получить регулярное осуществление. Озирайтесь и быть находчивыми. Пустые молочники, заполненные песком, достаточно тяжелы для большинства мужчин, чтобы использовать как веса. Консервы могут стать удобным весом также. См., какие идеи Вы можете найти и весело провести время, помещая некоторое осуществление в Вашу ежедневную жизнь.