Осуществление Заставляет Вас Чувствовать себя Хуже?

Я уверен, что Вы услышали следующее утверждение и сверхснова: осуществление может помочь Вам разбить напряжение, или alleviateanxiety или повысить подавленный ум. Это - только истинный inpart. Поскольку много упражнений могут фактически ухудшить theseillnesses. И даже если Вы выполните упражнения, которые могут помочь, то эти упражнения только помогут временно.

Причина много людей полагают, что осуществление полезные incombating напряженные и депрессивные болезни, - то, потому что whenyou тренируются энергично для дольше чем 20 минут, yourbody наводнения с эндорфинами. Эти химикаты дают нам гудение, и это - то, почему широко полагается, что осуществление может curestress, депрессия или беспокойство.

Если Вы перенесете напряженный или депрессивный эпизод, то Вы будете знать, что независимо от того, как регулярно Вы тренируетесь, thebad чувствительное возвращение. Единственный путь разбить эти болезни isto рассматривает первопричину: некорректные способы размышления. Осуществление, хотя великое для наших тел, просто не делает doanything, чтобы обратиться к способам размышления.

Когда мое беспокойство было в, это - худшая спина в 2000, я exercised4 времена неделя. В течение 2 дней я выполнил бы вес-trainingexercises. Эти упражнения - тип осуществления, что canactually заставляют Вас чувствовать себя хуже, потому что у Вас есть время к thinkabout все проблемы и проблемы, у Вас есть в Вашем lifeat время. Я также нагрелся бы и теплый вниз на велосипеде machinesor поперечные тренеры. Снова, Вы можете выполнить эти exerciseseasily, таким образом Вы можете думать о своих проблемах.

Для моих других разминок я выполнил бы ведомые преподавателем circuittraining сессии. Поскольку Вы прекращаете слушать для instructionsand, у выступающих последовательностей упражнений в высоком темпе, youdon't есть время, чтобы остановиться на Ваших неприятностях и заботах. Theproblem - то, что, как только Вы прекращаете тренироваться, Вы возвращаетесь к themodes размышления, которые приводят к напряжению, депрессия oranxiety.

Как только моя разминка закончилась, я выполню flawedmodes размышления, способы, которые сделали меня взволнованным и подавленным. Осуществление сделало очень немного ы, если что-нибудь ы, чтобы остановить meperforming, который они испортили, думало процессы.

Действительно будьте знающий, что случается, когда Вы тренируетесь. Exercisesthat не требует, чтобы у большой концентрации могли быть Вы broodingover Ваши неприятности, поскольку Вы выполняете их. Бег трусцой, ходьба, машины осуществления, обучение веса - все примеры suchexercises. Вместо этого попробуйте, которые являются более интенсивным orcompetitive, таким образом Ваша целая концентрация требуется. Обучение кругооборота работало на меня, так что сделал спортивные состязания как soccerand бадминтон.

Идея состоит в том, чтобы дать себе промежуток времени где размышление you'renot о Ваших проблемах и заботах. И конечно, Вы сделаете свое тело целая куча хороших также!

Пункт здесь должен понять, что осуществление может onlyprovide временное облегчение. Единственный способ найти permanentrelief от Вашего страдания состоит в том, чтобы понять и addressflawed способы размышления. И, так же, как физический exercisebenefits наши тела умственные навыки, приводящие лучше modesof размышление, принесут огромные льготы в наши умы.

Следующая цитата резюмирует это в ореховой скорлупе:

"Мысль может сделать Вас, думал, может сломать Вас. Свами "-Sukhabodhanada

До следующего раза.