Осуществление: Как Держать Ваших Детей Moovin и Groovin

Один из пяти американских детей тучно, и числа продолжают повышаться. Нехватка осуществления - одна причина для эпидемии тучности, и это - истинная эпидемия, которая угрожает здоровью. Фактически, это может быть первым поколением детей в истории, которое не переживет их родителей из-за тучности.

Дети могут играть снаружи, когда погода хороша. Что они могут сделать, когда погода плоха? Осуществление - один способ сражаться с эпидемией тучности, и эти внутренние действия wll держат Ваших детей moovin' и groovin'. Ваши дети могли:

- Прогулка вверх и вниз по лестнице 10 раз в ряд.

- Танец к музыке с их друзьями.

- Ничья коробка классиков с мелом на полу гаража и игре с братьями, сестрами, друзьями, даже их родителями.

- Прогулка каждый проход в продуктовом магазине.

- Скакалка в гараже.

- Поездка велосипед бумаги для печатающих устройств, если у Вас есть тот.

- Идут для внутренней прогулки в аллее. Ваши дети должны пойти вокруг дважды, если они могут.

- Делают паяцев в основании.

- Чемпионы протяжения, Которыми становятся. Они могли коснуться своих пальцев ноги, не сгибая их колени, согнуть одну ногу назад и держать их ногу их рукой, или крутить поперек, не перемещая их ноги.

- Вонь звона Игры с семьей.

- Поездка скутер или лезвие ролика в пустом гараже.

- Делают 1 000 шагов в доме и отслеживают эти шаги с pedometer.

- Осуществление в школьной гимнастике по уикэндам. (Получите разрешение сначала).

- Прогулка внутренняя система авиатрассы, если у Вашего города или города есть тот.

Они - только несколько идей. Если Вы проведете коллективное обсуждение со своими детьми, то Вы вероятно придумаете больше. Ваши дети могли бы хотеть начать Moovin' и Groovin' Клуб. Теперь, когда было бы прохладно.

Гарриет Hodgson была автором научной литературы в течение 26 лет. Ее недавняя работа сосредотачивается на здоровье, и она - член Ассоциации Журналистов Заботы Healh. Она написала две книги здоровья для детей в сортах 3-5, Детектива Лейбла Пищи и Ловли Вора Осуществления. Обе книги деятельности были изданы Миннесотой Медицинский Союз Ассоциации. Член Действия Клиники Мейо на Целевой группе Тучности, Hodgson представил на двух встречах на высшем уровне тучности и продолжает писать ресурсы здоровья для детей. Ее 24-ая книга, Улыбающаяся Через Ваши Слезы: Ожидая Горе, cо-созданное с Лоис Krahn, MD, доступен на амазонке. com