Судороги Теленка - Как Получить Больше Выгоды Для Меньшего количества Боли!

Я не могу предположить, что есть любой мимо возраста приблизительно 10, у которого никогда не было судорог теленка. Давайте стоять перед этим, они ужасны. От наличия никакой боли и полного движения к мучительной муке в течение секунд. Я думаю, что Вы можете коснуться этого. Если Вы в спортивные состязания, хотя, судороги теленка намного больше распространены, и могут остановить Вас в течение Ваших следов. Так, каковы судороги теленка точно? Любой конкурирующий на спортивных состязаниях знает, что они обычно происходят после напряженного осуществления. Но что относительно тех бедных людей, которые просыпаются с судорогами ни по какой причине discernable. Так, как они происходят?

Как Судороги Теленка Могут Произойти
=========================

Хотя не исчерпывающий список каким-либо образом, вот некоторые частые причины судорог теленка

? Обезвоживание: Если Вы вовлечены на каких-нибудь спортивных состязаниях, особенно если Вы серьезно относитесь к этому, Вы должны всегда гарантировать, что Вы поддерживаете свои жидкие уровни. Поскольку Вы становитесь горячими, Ваши поты тела, и Вы теряете жидкость. Если эти жидкости не заменены, есть опасность обезвоживания, и обезвоживание может ускорить начало судорог теленка.

? По усталости: Если Вы тренируетесь дольше или тяжелее чем Вы привыкли к, есть опасность судорог теленка. Иногда, в конкурентоспособных ситуациях, это может быть трудным избежать, но в обучении, Вы должны увеличить требования на своем теле медленно, так, чтобы это могло привыкнуть к этому. Это - цель обучения в конце концов. Если Вы обучаетесь, чтобы достигнуть максимума, пригодность на соревновании, вероятности судорог теленка или любой раны в этом отношении, уменьшена.

? Дефициты витамина: есть предположение, что это атлеты, которые получают судороги теленка, могло пострадать от низких уровней калия, натрия, кальция, магния, и фосфора.

? Плохой нагрейтесь: жизненно важно, чтобы Вы нагрели свое тело тщательно перед любым осуществлением. Если Вы не протягиваете своих телят должным образом например, они непрерывно остаются законтрактованными и таким образом более восприимчивы к судорогам.

? Плохое обращение: я могу засвидетельствовать это непосредственно. Когда я был молод, я играл много футбола, и использовал охранники голени, чтобы защитить фронт моих ног. Держать голень охраняет в месте, я использовал связи, чтобы поддержать мои носки. Не раз, во время напряженной игры, мои телята напряглись и вызвали судороги. Причиной, я уверен, было плохое обращение в результате напряженных связей носка.

У некоторых из этих причин будут очевидные средства например. Я не должен был связать свои носки, столь напряженные например! Если судороги происходят во время осуществления, то протяжение теленка, пока массирование может облегчить боль, и мешает мускулу напрячься. Однако, есть другие вещи, которые Вы можете сделать, который мог бы остановить появление проблемы.

? Протяните свои мускулы перед осуществлением, поскольку часть постоянного клиента нагревает рутину. Попробуйте и теплый вниз после осуществления также.

? Гарантируйте, что Вы остаетесь должным образом гидратировавшими во время осуществления и пьете много воды

Статья была написана Чарли Cory, который является владельцем Домашней Пригодности Онлайн, вебсайт, посвященный обеспечению совета о достижении более высоких уровней пригодности от комфорта Вашего собственного дома.