Упражнения Pilates - Они могут Дать Вам Тело Youve, Всегда Требуемый?

Упражнения Pilates - любимый выбор пригодности для многих людей, включая кинозвезд как Дэнни Glover и Gweneth Paltrow, профессиональные балерины, и даже некоторые профессиональные игроки бейсбола. Почему это обаяние с Pilates? Что это может сделать это, другие формы осуществления не могут?

Я начал делать Pilates несколько лет назад, когда я искал различный взгляд для своего тела. Я тренировался много лет, когда я начал испытывать уровень неудовлетворенности способом, которым смотрело мое тело. В то время как я был скудным и мускульным, у моего тела был упакованный, переполненный смотрят на это. Чем больше я использовал веса, тем более толстый мои мускулы смотрели. Кроме того, независимо от того сколько хрустов и перемены вьется, я сделал, у меня все еще была эта брюшная выпуклость, которая не будет сдвигаться с места. Это сводило меня с ума.

Я начал тосковать по телу, которое я имел как балерина - аккуратный, сильный, с удлиненными мускулами. Это - то, когда я наткнулся на Pilates. У людей, которые сделали упражнения Pilates, был длинный, скудный взгляд, который я жаждал. Таким образом я начал делать упражнения Pilates, и я никогда не оглядывался назад.

То, каков Pilates, осуществляет все о?

Они сосредотачиваются на Вашем ядре.
Pilates сосредотачивается на том, чтобы усиливать ядро Вашего тела - глубокие брюшные мускулы и тазовые стабилизаторы, спина, торец, и также создание гибкости в спинном хребте. Этот непрерывный центр на ядре помог мне избавиться от своего живота, выпирают и также развивают 'шесть пакетов' abs.

Они работают Ваше все тело как одна единица.
Много людей спрашивают, как упражнения Pilates касаются поз йоги. Во многих случаях, наложении поз. Однако, в то время как в йоге Вы часто держите позу, в Pilates Вы всегда двигаетесь. Кроме того, независимо от того что область тела Вы сосредотачиваетесь, Вы все еще затрагиваете свое все тело. Например, если Вы делаете осуществление для своих ног, Вы одновременно держитесь в своих брюшных мускулах и поддерживаете надлежащее выравнивание тела, выполняя движение.

Они сосредотачиваются на качестве, не количестве.
Упражнения Pilates сосредоточены на качестве, не количестве. С некоторыми упражнениями, такими как Видение, Вы могли бы только сделать 2 или 3 повторения. В большинстве случаев, Вы будете обычно только делать 10 повторений любого данного осуществления. Все же, потому что Вы сосредоточены на качестве каждого движения, Вы получаете большую выгоду от каждого осуществления чем с традиционными укрепляющими упражнениями.

Они сосредотачиваются на балансе мускула и координации.
У многих людей, которые действительно нагружают подъем, есть неустойчивость мускула. Сильные мускулы преобладают над обучаемыми и слабыми мускулами, становятся более напряженными. Это - то, потому что мускулы работаются в изоляции. С Pilates Вы используете много мускулов в то же самое время. Вы также протягиваете и усиливаете мускулы во время того же самого осуществления. Это помогает исправить неустойчивость и развивает лучшее выравнивание тела. Кроме того, Вы узнаете, как более эффективно скоординировать движения в Вашем всем теле, которое поможет Вам, поскольку Вы идете о своих ежедневных действиях.

Они сосредотачиваются на понимании тела.
В Pilates Вы всегда сосредотачиваетесь на Вашем теле - Ваше выравнивание, Ваше дыхание, способ, которым Вы делаете свои движения. Это увеличенное понимание тела может помочь Вам поддержать лучшее положение, оно может помочь Вам расслабить напряженность мускула через надлежащее дыхание, и оно может помочь Вам уменьшить напряжение.

Они возбуждают, не истощение.
С традиционным весом, снимающим программы, Ваше тело часто чувствует себя исчерпанным после того, как Вы заканчиваете свою разминку. Интересная вещь об упражнениях Pilates - то, что после того, как Вы делаете их, Вы чувствуете себя более возбужденными чем, прежде, чем Вы начали. Комбинация глубокого дыхания, высококачественных, низких движений количества, помогает Вашей функции тела лучше в целом. Результат - у Вас есть больше энергии пойти о Вашем дне.

Я люблю делать Pilates. Я видел драматические изменения в своем теле, и я проявляю намного меньше усилия, чем я сделал, когда я использовал традиционные программы обучения веса. Я значительно усилил свои брюшные мускулы и обратные мускулы, и я улучшил свое полное положение. Я также выгляжу лучше в купальном костюме.

Попытайтесь делать некоторые из этих упражнений для вас непосредственно. Когда Вы делаете, я уверен, что Вы будете завербованы на них также.