Потеря веса и Осуществление в Жестких Условиях окружающей среды

Решение удается, правильно?

Неправильно.

В зависимости от условий окружающей среды , где Вы

живой, могут быть дополнительные предосторожности, что Вы будете хотеть рассмотреть, пытаясь похудеть следующим за здоровой диетой и программой потери веса.

Высокие Высоты

У высокой высотной окружающей среды есть менее доступный кислород тогда те ближе к уровню моря. Один из эффектов такой высоты - то, что сердце должно биться быстрее, чтобы сделать работу по поставке кислорода к тканям мускула и в то время как активный и в покое.

В зависимости от определенной высоты и переписывающийся acitivity, сердечные нормы могут взлететь столь же высоко как на 50 % выше нормальные. Кроме того, побочные эффекты как гипервентиляция, головокружение, бессонница, слабость, головная боль, и irratability также распространены в такой окружающей среде.

Из-за этих возможных результатов люди, которые тренируются в высоких высотах, будут определенно хотеть консультироваться с местным врачом для разрешения прежде, чем начать их программу осуществления потери веса, и могут хотеть понизить интенсивность их потери веса сердечно-сосудистая деятельность---особенно, если они будут новичками.

Люди, живущие в высоких высотах, будут также хотеть получить медицинское разрешение прежде, чем попробовать любые пилюли диеты, участок диеты, или любой другой продукт (ы) потери веса, который может поднять сердечную норму, чтобы устранить риск более сложных проблем здоровья.

Тренирующийся в Чрезвычайной Высокой температуре

При нормальных обстоятельствах температура тела в или приблизительно 98 °. В областях, у которых есть очень высокие температуры (приблизительно 100 ° или больше), тело должно приспособиться, чтобы поддержать надлежащую температуру, возвращая часть ее высокой температуры в окружающую среду.

Первичный результат этой реакции состоит в том, что он сердечная норма будет выше чем нормальный, подобный эффекту того, чтобы быть в высоких высотах. Чтобы лучше всего помочь телу в поддержании его нормы при таких условиях, удостоверьтесь, чтобы выпить 3 - 6 унций воды в течение каждых 10 - 15 минут деятельности потери веса и позволяющий так много пота испариться насколько возможно. Также важно износиться как близко к 100%-ым хлопковым предметам одежды так же как беспризорный далеко от прорезиненных или водонепроницаемых предметов одежды, которые предотвратят испарение пота. Легкие цвета нужно также носить.

Тренирующийся в Холоде

К удивлению так многие водное пополнение столь же важно в холоде, как это находится в намного более теплой окружающей среде.

Факт вопроса - то, что вода потеряна как пар как вдыхается во время сердечно-сосудистого осуществления и других действий, которые помогают Вам в конечном счете похудеть. Есть также риск потери слишком большой высокой температуры тела, как только Вы сделаны, тренируясь.

Чтобы лучше всего быть подготовленным тренироваться, чтобы похудеть быстро, живя в холодной окружающей среде, удостоверьтесь, чтобы одеться в слоях, чтобы изолировать высокую температуру тела и выпить много воды. Также носите шляпу, чтобы ограничить количество высокой температуры тела, которая убегает через голову, которая является, откуда большинство высокой температуры тела потеряно.

Ваш Тренер Образа жизни и Пригодности,

Лоренс Cole

Лоренс Cole - Консультант Образа жизни и Пригодности, базируемый из Пасадены, Калифорния. У него есть более чем 10 лет здоровья и опыта пригодности и проектирования простых, эффективных пищевых стратегий помочь людям достигнуть своего персонала bestinternal здоровье и физическое создание условий.