Настройка Вашего Abs - Общие Мифы об Осуществлении

1. 'Жуют Тогда Хруст' Миф

Хрусты - хорошие упражнения для того, чтобы настроить abs и живот если сделано должным образом и объединенный с обезжиренной диетой. Однако много людей думают, что они могут продолжить есть то, что они хотят и заканчивают свой день 100 хрустами, чтобы "отделаться" от всего плохого материала, они вставляют свое тело в течение дня.

Если Вы не понижаете свое полное потребление, наблюдая, что Вы едите, не имеет значения, сколько упражнений и хрустов Вы выступаете. Мало того, что Вы будете видеть нулевые результаты, но и Вы можете фактически видеть свое увеличение живота размера!

Это - то, потому что Вы строите мускул на вершине существующего жира. У всех нас есть плоские животы, это только, у которых для некоторых из нас есть слои и слои жира на вершине того мускула, от которого мы должны избавиться сначала.

Вы должны отделаться от того существующего жира сначала обучением и настройкой Вашего abs и области живота.

У меня была эта проблема, когда я сначала начал тренироваться. Я не понижал свое тепловое или полное потребление очень, но я начал делать хрусты. В течение трех месяцев прямо я сделал свою 8-минутную ab рутину регулярно. Я не мог понять, почему я не видел результаты. Фактически, мой живот начал высовываться даже больше.

Много позже выполнения большого чтения я обнаружил, что я собирался также изменить мою диету, если я собирался видеть результаты, я хотел.

2. Миф о Числах

Двадцать пять пользы, качественные хрусты намного лучше чем 250 полусделанных хрустов. Много людей только хотят закончить это так, они ложатся и делают так много быстрых хрустов, как они могут, недоставая по качеству.

Лучшая вещь, чтобы сделать, выполняют 4 набора 20-25 твердых хрустов, отдыхая 90 секунд промежуточный каждый набор. Это - намного более эффективный путь обучения Ваш abs чем 250 тусклых хрустов в ряд.

3. Пятно, Настраивающее Миф

Это - тот, который расстраивает меня. Я всегда был очень худым и недавно начал получать вес в моих бедрах и области бедра. Я приветствовал добавленные фунты, потому что это дало мне число curvier. К сожалению это также оставило нас с немного дряблым животом.

Я хотел держать бедра и бедра, но потерять живот, таким образом я начал осуществлять мой живот и abs, делая pilates и хрусты.

Хорошо, я не видел результатов. Я обнаружил через чтение этого, Вы не можете только определить тон, потому что, если Вы только сосредотачиваетесь на одной области (то есть Ваш животик), Вы не будете поднимать свой метаболизм достаточно, чтобы сжечь тот дополнительный жир живота. Таким образом ключ к выравниванию Вашей области живота должен увеличить метаболизм Вашего тела, таким образом это может эффективно избавиться от тех слоев лишнего жира животика.

Полное осуществление тела - ключ к похудению Вашей талии.

4. Шесть Мифов о Пакете

Являетесь ли Вы человеком или женщиной, мы все любили бы иметь те твердые шесть пакетов, чтобы хвастаться, когда мы в праве объединения? Хорошо, то, что не понимает большинство людей, - то, что тело abs не начинается в гимнастике, они начинают в кухне. Если Ваше тело будет содержать много жира, то Ваш abs не будет показывать независимо от того, насколько Вы тренируетесь.

Ваша первая цель должна состоять в том, чтобы потерять тот жир, и это начинается с Вашей диеты. Уменьшите количество жира и калорий, Вы потребляете и увеличиваете количество белка. Белок - абсолютная потребность того, чтобы избавить жир и строить мускул.

5. Бегущий Миф

Вы знали, что управление делает очень немного когда дело доходит до настройки Вашего живота? Это - то, потому что это может заставить Ваш таз тянуть вперед и выгибание Вашего ниже назад.

Не понимайте меня превратно, управление хорошо для Вас и может сжечь много калорий, но если Вы не сделаете никакого другого живота, настраивающего упражнения в соединении с управлением, то Вы будете видеть немного если любые результаты.

Заключение

, Мы надеемся, Вы узнали, что выравнивание Вашего живота не о выполнении 100 хрустов в день. Это о полной пригодности тела и изменении Вашей полной диеты.

Хотят Переиздать Эту Статью?